El doctor Antonio Huete ha coordinado unas jornadas para promover la salud corporal y espiritual mediante el deporte
ALMERÍA HOY / 30·09·2024
- ¿Cuál es el objetivo de la Reunión Medicina y Deporte que promueve Diputación de Almería y usted coordina?
- Tiene la finalidad de concienciar a la sociedad y, particularmente, a los enfermos que nos visitan en el hospital, sobre una prevención de enfermedades que comienza con la práctica cotidiana de un poco de ejercicio físico. No se trata de correr una maratón diaria ni de prepararse para las Olimpiadas, pero sí tomarse en serio caminar durante 30 o 40 minutos mientras charlamos con personas queridas, respirando el aire puro que tanto abunda en nuestra provincia. En definitiva, agregar algo de ejercicio al día a día.
- Aunque están demostrados los beneficios del ejercicio, muchos oponen haber llegado muy sanos a los 70 años sin haber practicado deporte jamás, ¿qué hay de razón en esta postura?
- Cuando hablamos de practicar ejercicio, la palabra clave es ‘equilibrio’. Tan dañino es no comer como hacerlo en exceso; no dormir como el insomnio crónico; no realizar ninguna actividad física como no parar. Debemos situarnos en el punto medio. Caminar es un factor imprescindible para estar sano y feliz.
- No obstante, resulta extraño que los gobiernos, que tantas campañas realizan sobre numerosos asuntos, no hagan ninguna sobre algo tan importante, ¿a qué puede deberse?
- No lo sé, por eso es importante recordarlo. Aunque veamos a muchas personas en el paseo cuando salimos a caminar, son infinitamente más las que no practican ejercicio, y el sedentarismo causa problemas de sobrepeso, obesidad, diabetes, colesterol e hipertensión, un cóctel que acarrea problemas cardiovasculares y cáncer, dos de las principales causas de mortalidad.
- Muchas personas mayores creen que con las tareas de casa tienen suficiente, ¿es cierto?
- No. Y son personas muy importantes. Hemos de buscarles actividades factibles que puedan practicar en casa, en lugares con mucha luz solar, que aporta grandes cantidades de vitamina D. Todos debemos practicar ejercicio para mantener las articulaciones. Podemos buscarles tablas de 15 minutos. El deporte no sólo mantiene el tono físico. Además de la artrosis, también previene trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer.
- Hábleme, para terminar, de la relación entre ejercicio y salud mental.
- Ya sabe, mens sana y corpore sano. La salud mental y la espiritual son las claves de la felicidad. Parémonos un momento a pensar ¿cuántas personas mayores viven solas? ¿cuántas sufren un grado de tristeza importante? La solución es más fácil de lo que creemos. Consiste en acercarnos más a nuestros mayores, hablarles con cariño. No hay que dedicarles horas y horas, pero sí tratarles con afecto y hacerles entender lo importantes que son para nosotros, porque sin ellos no estaríamos aquí. Sin ellos, esta sociedad no sería como es hoy, con todos los avances que disfrutamos.
- Tiene la finalidad de concienciar a la sociedad y, particularmente, a los enfermos que nos visitan en el hospital, sobre una prevención de enfermedades que comienza con la práctica cotidiana de un poco de ejercicio físico. No se trata de correr una maratón diaria ni de prepararse para las Olimpiadas, pero sí tomarse en serio caminar durante 30 o 40 minutos mientras charlamos con personas queridas, respirando el aire puro que tanto abunda en nuestra provincia. En definitiva, agregar algo de ejercicio al día a día.
- Aunque están demostrados los beneficios del ejercicio, muchos oponen haber llegado muy sanos a los 70 años sin haber practicado deporte jamás, ¿qué hay de razón en esta postura?
- Cuando hablamos de practicar ejercicio, la palabra clave es ‘equilibrio’. Tan dañino es no comer como hacerlo en exceso; no dormir como el insomnio crónico; no realizar ninguna actividad física como no parar. Debemos situarnos en el punto medio. Caminar es un factor imprescindible para estar sano y feliz.
- No obstante, resulta extraño que los gobiernos, que tantas campañas realizan sobre numerosos asuntos, no hagan ninguna sobre algo tan importante, ¿a qué puede deberse?
- No lo sé, por eso es importante recordarlo. Aunque veamos a muchas personas en el paseo cuando salimos a caminar, son infinitamente más las que no practican ejercicio, y el sedentarismo causa problemas de sobrepeso, obesidad, diabetes, colesterol e hipertensión, un cóctel que acarrea problemas cardiovasculares y cáncer, dos de las principales causas de mortalidad.
- Muchas personas mayores creen que con las tareas de casa tienen suficiente, ¿es cierto?
- No. Y son personas muy importantes. Hemos de buscarles actividades factibles que puedan practicar en casa, en lugares con mucha luz solar, que aporta grandes cantidades de vitamina D. Todos debemos practicar ejercicio para mantener las articulaciones. Podemos buscarles tablas de 15 minutos. El deporte no sólo mantiene el tono físico. Además de la artrosis, también previene trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer.
- Hábleme, para terminar, de la relación entre ejercicio y salud mental.
- Ya sabe, mens sana y corpore sano. La salud mental y la espiritual son las claves de la felicidad. Parémonos un momento a pensar ¿cuántas personas mayores viven solas? ¿cuántas sufren un grado de tristeza importante? La solución es más fácil de lo que creemos. Consiste en acercarnos más a nuestros mayores, hablarles con cariño. No hay que dedicarles horas y horas, pero sí tratarles con afecto y hacerles entender lo importantes que son para nosotros, porque sin ellos no estaríamos aquí. Sin ellos, esta sociedad no sería como es hoy, con todos los avances que disfrutamos.
